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Àncora

Definizione di “Àncora” in Programmazione Neuro-Linguistiva (PNL).

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Ancorare significa stabilire dei triggers, cioè degli inneschi, segnali, di riconoscimento collegati a uno o più specifici stati d’animo.

Il processo di associazione è una risposta interna a uno stimolo esterno, casuale o controllato. Le àncore quindi possono essere state naturalmente generate o possono essere create “artificialmente”, cioè appositamente. Possono essere stabilite con ogni stile di rappresentazione (cinestesica, visiva, auditiva, emozionale…). Possono essere positive o negative.

Esistono diversi tipi di ancore:

  • l’àncora semplice, associa uno stato desiderato, che potrebbe essere uno stato emotivo, un atteggiamento fisiologico, un pensiero, a un innesco che:

    • potrebbe essere spaziale, come consiglia molto Robert Dilts, entrando in uno spazio immaginario come un cerchio e attingendo a risorse utili,
    • oppure, potrebbe essere cinestesico (o cenestesico), come può suggerire Anthony Robbins, stringendo il pugno mentre si ritorna a un ricordo, a una sensazione – risorsa da scatenare al momento giusto,
    • oppure potrebbe essere visiva, ad esempio, voglio associare alla vista del mio capo una forte sensazione di distacco e serenità.
  • Collasso d’àncora (ingl. collapsing anchors), è un processo di neutralizzazione di stati negativi che possono scatenare due risposte incompatibili tra loro allo stesso momento. La classica rappresentazione del collapsing anchors è quella che si faceva nella prima generazione della PNL, ancorando un ginocchio a uno stato negativo, l’altro ginocchio allo stato positivo e poi annullando quello negativo, rilasciando il positivo insieme e trattenendosi sul positivo.
  • Stacking Anchors, è un processo per cui si associa alla stessa àncora una serie di diversi momenti, in modo da rafforzare le risposte del soggetto e generalizzare l’uso dell’àncora e il risultato del suo utilizzo.
  • Sliding anchors (it. Ancora a scivolata), per cui si creano almeno 3 stati positivi e si ancorano, poi si attivano scivolando (se cinestesico, o in successione, se visivo) dal primo, al secondo fino al terzo, generando un forte stato positivo.

Vedi anche: Stato attuale e desiderato

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Altre definizioni di PNL:

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