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Stress

definisce nel 1946 lo stress, o sindrome da stress, come modo di adattamento che può portare l’individuo a reagire all’allarme, affrontandolo o fuggire. In inglese si dice appunto fight or flight (attacca o fuggi).

L’esposizione a stress se prolungata può portare a esaurimento fisico.

La PNL può aiutare a riformulare, rivedere, ristrutturare le situazioni che la nostra mente considera stressanti.

Selye ha elaborato il collegamento --ghiandole che governa le risposte dell’organismo e la loro intensità. Di fronte a un evento stressante, l’ipotalamo, collegato al cervello e al sistema endocrino, invia un messaggio all’ipofisi, una ghiandola endocrina nel cervello, per distribuire gli ormoni adrenocorticotropi, questi portano il segnale alle ghiandole surrenali che producono altri ormoni, corticosurrenali, che vengono distribuiti nel corpo.

Un carico “giusto” di ormoni e perciò di stimolazione può essere utile ad affrontare una situazione che necessita azione, questo tipo di stress è detto ‘buono’: eustress (dal greco eu, bene). Troppo e, soprattutto, troppo prolungato, è considerato cattivo: distress (dal greco dys male).

Lo stress deriva sia da eventi significativi – sia positivi che negativi – che però assorbono energia e debilitano il sistema immunitario, sia da piccoli eventi quotidiani fastidiosi e ripetuti (come un numero di telefono di un servizio pubblico a cui è impossibile accedere, il vicino di casa che continua a fare quella cosa ineducata, il collega che non rispetta gli spazi o la quiete in ufficio, ecc…) e anch’essi portano poi a esaurimento di sopportazione, energie e indeboliscono il sistema immunitario.

Lo stress quindi non fa affatto bene al mantenimento della nostra salute perché agisce negativamente sul sistema immunitario principalmente nonché su quello nervoso e sul corpo il generale.

In caso di stress, sia da evento significativo che da piccoli eventi quotidiani stressanti, la PNL può dare una mano a cambiare la situazione o a ristrutturare il pensiero, a rivedere o ad agire, o a fare entrambe le cose.

Classificato in:

  1. Cervello in PNL